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中國人的修養經典限量

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內容簡介: 《中國人的修養》是蔡元培先生在公民道德修養方面的杰出作品，主要收錄了他最為重要的道德思想建設代表作︰《華工學校講義》和《中學修身教科書》。《中國人的修養》這本書完美結合了中華傳統文化中的修身齊家治國平天下與現代公民道德教育理念，通過細微事件，具體、詳盡地闡述了建設道德社會的方法，是一部值得所有國人閱讀的道德範本。

中國人或許是最保守、最固執，亦最利己的族群，他們有著發自內心的真誠和善良，卻從未試圖將這種真誠和善良，變成社會的公共精神。

但蔡元培先生顯然並不這麼認為。

在他的眼中，中國人是“可改造的”，如果能摒棄過去的束縛，並注入嶄新的思想，中國人就一定能從“獨善其身”，轉而“兼濟天下”。

這部幾近百年前的教科書，如今的國人也許剛剛翻開第一頁。但翻開便好，便是試圖革新，便是大勇氣。

《中國人的修養》是蔡元培先生在公民道德修養方面的杰出作品，主要收錄了他最為重要的道德思想建設代表作︰《華工學校講義》和《中學修身教科書》。《中國人的修養》這本書完美結合了中華傳統文化中的修身齊家治國平天下與現代公民道德教育理念，通過細微事件，具體、詳盡地闡述了建設道德社會的方法，是一部值得所有國人閱讀的道德範本。

中國人或許是最保守、最固執，亦最利己的族群，他們有著發自內心的真誠和善良，卻從未試圖將這種真誠和善良，變成社會的公共精神。

但蔡元培先生顯然並不這麼認為。

在他的眼中，中國人是“可改造的”，如果能摒棄過去的束縛，並注入嶄新的思想，中國人就一定能從“獨善其身”，轉而“兼濟天下”。

這部幾近百年前的教科書，如今的國人也許剛剛翻開第一頁。但翻開便好，便是試圖革新，便是大勇氣。


蔡元培（1868—1940），字鶴卿，又字仲申、民友、孑民，紹興山陰人，原籍諸暨。著名革命家、教育家和政治家。中華民國首任教育總長，1916年至1927年任北京大學校長，革新北大，開“學術”與“自由”之風；1920年至1930年，蔡元培同時兼任中法大學校長。

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• 作者： 蔡元培
• 譯者：張劍釋
• 出版社：哈爾濱出版社
• 出版日期：2012/05/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

近視就不會老花？護眼3寶抗老化也能遠離白內障

【早安健康／林昕潔整理編輯】年紀越來越大，看近處的東西越來越不清楚了嗎？根據調查，將近五成民眾不知道老花度數會隨著年齡增加，也有人認為老花就是遠視，或是「近視的人就不會老花」。其實老花是一種眼睛老化的症狀之一，但如果平常能夠做好保護措施、延緩眼睛老化速度，就能預防老花提早報到！

慶應義塾大學醫學部醫師坪田一男以「活性氧假說」來解釋老花眼的成因。隨著年紀增長，身體對抗活性氧的能力會逐漸減弱。水晶體因為氧化而變硬，使得眼睛的調節能力變差，進而導致老花眼。而水晶體若是繼續氧化，就會漸漸變得白濁，也就是「白內障」。

近視就不會老花？醫師：只是「感受」比一般人少

坪田一男醫師表示，近視患者的眼睛調節能力也會因為年紀變大而下降。但由於近視患者的眼睛持續對焦在近處，他們「感覺到」眼睛調節能力下滑的年齡會比正常人晚一些。如果是經由眼鏡或隱形眼鏡矯正勢力，近視患者和一般人對於眼睛調節能力下滑的感受應該相同。

相對而言，遠視患者的眼睛會將光線聚焦在視網膜後方。年輕時，輕度遠視的眼睛還能將焦點調節至視網膜附近，等到調節能力下降，眼睛無法調整焦距，就會比一般人或近視患者更早發生「看不清楚近物」的情形，才讓大家認為遠視患者比一般人更容易罹患老花眼。

那麼，老花眼是否會隨著年齡增長持續惡化呢？坪田一男醫師表示，人們平均會在60歲前後失去眼睛的調節能力，但之後便不會再惡化。

防老花現在開始！太陽眼鏡、黃綠色蔬菜幫雙眼抗老

要對抗體內堆積的活性氧，就要增強身體的抗氧化能力，才能預防老花眼。坪田一男醫師表示，戴太陽眼鏡出門、多吃蔬菜少吃肉、不抽菸等都是抗氧化、保護視力的方法。

陽光中的紫外線會產生活性氧物質，導致水晶體變硬、變濁，不但會導致眼睛老化，也可能造成白內障。因此，平時出門要配戴太陽眼鏡或能夠阻斷紫外線的帽子，防止過多的紫外線進入眼睛。

葉黃素、蝦青素、維生素C等都是能夠保養眼睛的營養素。其中葉黃素能夠抗酸化、防止黃斑部病變，平時可以從菠菜、紅蘿蔔、南瓜、花椰菜等黃綠色蔬菜中攝取。鮭魚、蝦蟹、藻類中的蝦青素也有極高的抗酸化作用，並能夠幫助眼睛調節焦距。維生素B1能夠舒緩肌肉疲勞，維生素C則有抗氧化、防止視力衰退的作用，都是預防老花的重要營養素。

另外，運動也能夠幫助眼睛抗老。坪田一男醫師引述一項針對美國慢跑協會運動員的調查結果，發現運動可以降低老年性黃斑部病變和白內障的風險。坪田一男醫師說，想要抗老就要運動讓全身健康，眼睛自然也跟著健康了！

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資料來源：《名醫500答！50歲後自檢自癒的健康力》／東嶋和子（科學記者）／PCuSER電腦人文化

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/近視就不會老花-護眼3寶抗老化也能遠離白內障-030051672.html

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