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年中慶中國佛教百科叢書 1 經典卷購物網口碑

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內容簡介: ?中國佛教百科叢書?凡十卷，總三百多萬字，從經典、教義、歷史、宗派、人物、儀軌、詩偈、書畫、建築、雕塑等十個方向，全面系統地再現了中國佛教及中國佛教文化的總體面貌及其歷史發展。
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本書對重要佛教經典的結集、分類、撰述譯者、基本思想及其在佛教史上的地位等作扼要的介評。尤其對密教經軌的成立與發展，漢文大藏經的源流與版本，如開寶藏、圓覺藏、磧砂藏及元、明、清版、高麗版、日本版等深入探研。博客來網路書局閱藏知津，讓你一目了然。

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  作者： 陳士強    新功能介紹
• 出版社：佛光    新功能介紹
• 出版日期：2015/03/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

1次只要5分鐘！女中醫天天做的瘦臉祕訣

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】每次拍照都躲在朋友後面，還要側臉面對鏡頭，最好再留一些頭髮遮住臉頰，以免大餅臉現形？這樣也太辛苦了！與其遮遮掩掩，不如跟女中醫學習臉部刮痧，每次只要5分鐘又不花什麼錢，這樣就能促進新陳代謝，排除多餘水分和廢物，瘦臉、拉提、消水腫一次達標！

1次只要5分鐘！女中醫天天做的瘦臉祕訣

很多人以為「刮痧」只是一種民俗療法，中暑或肌肉痠痛時才能派上用場。其實，刮痧也可以應用在臉部美容，但不需要刮出又紅又紫的「痧」，只要輕柔的進行，就可以拉提臉部、消除水腫，讓臉蛋變小、變緊緻，同時加速肌膚的新陳代謝，氣色、膚質也會跟著變好！

臉部刮痧可以促進肌膚新陳代謝，達到拉提、消水腫的效果，對於瘦臉很有幫助。

刮痧美容好處多　4個功效非知不可

中醫師田宜民指出，臉部刮痧有以下4個美容功效，而且在家就能自己操作，非常簡單易學，是很好的居家保養方法。

1.促進新陳代謝、血液循環

臉部刮痧可以刺激表皮的神經末梢，同時增強傳導功能，促進和修復肌膚分泌、再生和清潔功能，因此能加速代謝，將老廢產物從汗孔排出。

臉部刮痧可以促進血液循環，加速排出皮膚內的廢物。

2.排毒養顏，達到瘦臉功效

臉部刮痧可促進新陳代謝，有助排除臉蛋因循環不良，而產生的多餘水分及廢物，長期下來可以排毒、去除水腫，達到瘦臉的效果。

經常進行臉部刮痧，可以幫助消除水腫，達到瘦臉的效果。

3.刺激經絡，調節臟腑平衡

臉部有許多經脈循行，因此人體的經絡病徵，會在皮膚上有所反應，最常見的就是腸胃不好造成臉部痘痘冒不停，而臉部刮痧可刺激經絡，透過經絡的傳導作用間接調節臟腑。

臉部刮痧可刺激經絡，間接調節臟腑平衡，對於改善皮膚狀況也有幫助。

4.肌膚自然緊緻、光滑

刮痧按摩可以行氣活血、疏通經絡，讓氣色看起來更加紅潤。肌膚得到充足的營養，使臉部的毛孔收縮，臉部自然收緊、提升，再搭配按摩油，減少細紋產生、延緩老化，同時讓線條更緊緻，臉看起來就會小一號。

刮痧按摩可以行氣活血，讓臉色紅潤、有光澤。

刮痧之前要準備好適合的刮痧板和按摩油，才不會臉部刮痧的效果打折。

刮痧前準備：刮痧板、精華油

原來刮痧對保養有這麼多好處！等不及要學習怎麼刮了嗎？別急，田宜民中醫師提醒，刮痧前要準備好適合的刮痧板以及精華油（或按摩霜），才不會讓刮痧的效果打折。

1.刮痧板

最好選擇專用的刮痧板，並注意邊角是否圓潤平滑，以免造成肌膚傷害。另外，盡量不要選擇塑膠材質的刮痧板，因為刮痧時塑膠會產生靜電，還有按摩時磨擦產生的熱能，也會影響塑膠的形狀。如果真的沒有刮痧板，陶瓷圓湯匙圓鈍部位也可以代替，但是一定要乾淨。

臉部刮痧時，應使用邊角圓潤平滑的刮痧板，以免刮傷肌膚。

2.精華油

刮痧不能乾刮，要搭配精華油或按摩霜等含油脂的臉部產品，避免拉扯肌膚造成受傷，還可以預防皺紋產生。

刮痧時應搭配精華油或按摩霜等含油脂的臉部產品，才能避免皮膚發扯，而油脂同時也能潤滑肌膚、預防皺紋。

刮痧開始囉！3步驟刮出小V臉

Step 1.清潔

要確實卸妝、洗淨，臉部最好不要有彩妝，否則會把一些汙垢、彩妝全都擠進毛孔裡。另外，溫水洗臉後毛孔會張開，此時是保養的好時機。

臉部刮痧前要確實卸妝、洗臉，以免把髒汙推進毛孔內。

Step 2.抹油

將精華油或按摩霜，滴10元硬幣左右的大小在手上，然後均勻地抹在全臉。

取適量的精華油或按摩霜，均勻塗抹於全臉，準備開始刮痧。

Step 3.刮痧

將臉分為左右兩半邊，再分為4個區塊，分別是

(1) 下巴到耳垂

(2) 臉頰到耳朵中段

(3) 眼袋到耳朵上方

(4) 額頭中間到太陽穴

臉部刮痧時依序由下往上、由內往外刮，力道要溫柔，皮膚只會有微微泛紅。

刮痧時依序由下往上、由內往外刮，每個區塊重覆刮約15次。力道要輕柔，覺得舒服即可，不是越用力越好；刮完只會輕微泛紅，不會有痛感或不適。

按照這樣的方法，每天早晚洗臉後進行一次，每次只需5分鐘，一段時間之後，就會發現臉蛋變得比較緊緻、有光澤，小V臉就離你不遠了！

臉上長痘痘時不能刮痧，以免過度刺激皮膚，甚至引發感染。

刮痧注意事項！發炎長痘痘不能刮

建議刮痧後多補充水分，讓身體的毒素隨著水分排出體外。臉部刮痧雖然輕柔，還是有一些注意事項要留心。在臉部沒有傷口、發炎、長疹子、長痘痘的情況下，可以天天刮痧，但如果肌膚出現上述問題，就要諮詢醫師並且讓肌膚好好休息。此時若貿然刮痧，皮膚受到過度刺激，反而會產生反效果，甚至引起感染。

另外，身體過於虛弱、容易緊張，或患有糖尿病、心臟病、高血壓、血友病、紫斑症及易出血不止的患者，都不宜刮痧。

搭配穴位按摩　瘦臉效果加分！

田宜民中醫師建議，除了刮痧以外，也可以按摩穴位，加強緊緻塑臉的效果。每天早晚各按摩以下穴位一次，先輕柔 10圈，再按壓5秒鐘至微痠脹即可。

1.迎香穴

位置／鼻翼與法令紋交界處，按壓會痠脹。

功效／主管大腸經，可助水分代謝，還能促進臉部氣血循環。

迎香穴位於鼻翼與法令紋交界處，可以幫助水分代謝。

2.太陽穴

位置／前額兩側，外眼角凹陷處。

功效／提神醒腦、促進頭部血液循環、預防老化。

太陽穴位於前額兩側，外眼角凹陷處，可以促進頭部血液循環。

3.曲池穴

位置／手肘彎曲橫紋頂端處。

功效／可促進循環、改善肌膚粗糙問題。

曲池穴位在手肘彎曲的橫紋頂端處，有助改善肌膚粗糙問題。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/1次只要5分鐘-女中醫天天做的瘦臉祕訣-023211154.html

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