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內容簡介: 博客來書店亞洲經濟在八十年代順暢的發展，但現在卻面臨了極端嚴酷的現實，新經濟時代的來臨，亞洲企業要非常注意，重新擬定企業方針更小心謹慎的經營，否則將陷入萬劫不復的境地。本書由日本投資專家、學者合著，不僅是一本單純的經營教戰手冊，或專為企業人、經理人撰寫的專業用書。作者為了協助讀者們以更長遠的觀點來觀察東南亞與中國的市場發展，可說博客來網路書局鉅細靡遺地從每個國家的歷史、法律、民情與政經現況加以介紹，即使一個對東南亞乃至中國全然陌生的讀者，也能夠藉由本書初探堂奧－－唯有透過對當地種種事務的深入了解，才有可能掌握包括市場在內的政經走向。本書再次展現了日本情報力之強，是足為國人借鏡的珍貴商業情報書。

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  作者： 小川政道，薄田雅人    新功能介紹
• 譯者：賴青松
• 編者：許文珠
• 出版社：新雨    新功能介紹
• 出版日期：2000/12/03
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

過完年變胖 小心6大致肥陷阱

(中央社記者龍珮寧台北1日電)董氏基金會今天表示，3成民眾過年會胖1.7公斤，建議避開6大致肥陷阱就能安心過年，如不要囤積零食飲料、正常作息不熬夜、少看美食節目、不要邊看電視邊吃等。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說，年假即將到來，也是放鬆的時刻，不過，過年期間常大魚大肉再加上各式零嘴，連吃9天很難不胖。引述衛生福利部國民健康署調查，逾3成民眾過年期間會發胖，平均胖1.7公斤，因此整理6大致肥陷阱。

「塞滿零食櫃，就是埋下肥胖地雷」，許惠玉指出，一次採買囤積大量零嘴、飲料，看到就來一包，無形中增加不少攝取多餘熱量的頻率；建議需要再買，購買適量，不要囤積零食飲料，以減少被誘惑機會。

「熬夜睡不飽會吃更多」，她說，假期時，常連日通宵聚會、夜唱，因而日夜顛倒、壓縮睡眠時間。不過，晚睡者比作息正常者每天多攝取248大卡、平均每週多吃2.2餐速食、多喝3.2份含糖飲、少吃1.5份蔬果。

許惠玉表示，睡眠是不能儲存和預支，睡眠太少者體內瘦體素會減少，無法刺激腦部提醒停止進食，並也讓飢餓素增加，因此刺激食慾增加，而且特別想吃高熱量食物。

「邊看電視邊吃零食，給你沙發馬鈴薯身材」，許惠玉說，習慣邊看邊吃東西的人，因專注在畫面時，腦中不容易產生飽足訊息，一直往肚裡塞食物，會多攝取272大卡。

「美食節目、部落格，看越多胖越多」，她指出，人的食慾易受視覺上刺激而產生，常讓人愈看愈餓，忍不住也想去拿點食物來填填嘴，研究顯示看美食節目的人會多吃42.66大卡的零食。

「不餓，只是嘴饞而已啦」，她建議可以先喝杯水，或做點別的事轉移注意力，例如出外走走或找家人朋友聊聊天，過一段時間後也許嘴饞感就自然消失無蹤。

「放縱一下沒關係，明天再少吃補救」，許惠玉表示，這是「惰性」，結果越吃越多，連日放縱飲食後，要再用好幾倍運動和節食消耗掉，可能又因過度激烈減重而傷身，反而得不償失。1050201

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/過完年變胖-小心6大致肥陷阱-025211904.html

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