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內容簡介: 博客來網路書店
「一窺高盛獨步金融江湖真相。」——呂宗耀
「了解邪惡，因為我們要在邪惡中生存。」——陳斐娟
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它的人才，比爾蓋茨視為最大芒刺。
杜拜、歐豬；白宮、青瓦臺；
雷曼、AIG；次債、石油……
你以為的世界局勢，原來在它股掌之間？它是投資銀行，還是全球政經大戲的製作人？香港中文大學經濟學教授郎咸平：
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3.收錄作者與台灣知名學者郎咸平精采對談，不只爆料，更有剖析。作者簡介李德林著名財經作家，《證券市場周刊》編委、主編助理，曾獲「《南方周末》致敬2008年度經濟報導」以及「影響中國華語傳媒盛典年度經濟報導」等獎項。2004年出版《德隆內幕》，榮獲該年度「最受中國企業家歡迎的十大商業圖書」，著有《陰謀》、《陰謀2》、《天下第一莊》、《迷影豪莊》、《帝國滄桑》、《黃光裕真相》等多部作品。博客來
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內容來自YAHOO新聞
運動後能持續燃脂！活化關 節、通血管就做這項運動
【早安健康／單車時代】自行車運動不僅具有挑戰性，同樂的性質，也適合一家大小共襄盛舉，不管你是日理萬機的上班族，或是騎向健康的爺爺奶奶，雙輪運動都能助你的健康一臂之力！
隨著騎單車的風氣在全世界蔓延開來，越來越多的國家開始打造獨具特色的自行車道，讓你的瘦身之路更加安全、舒適；在享受騎乘樂趣之餘，減重成為最佳的附加價值。
運動百百種，為什麼我們選擇從單車運動下手呢？
從小開始接觸，自行車運動對於大家都不陌生
一、自行車運動不傷膝
與其他運動相比，踩踏的力量對於身體的衝擊相對較小，尤其在於關節部位，對於熱愛慢跑、田徑運動的跑友來說，自行車運動為你提供了另一個選項。
醫師會建議 年長者或是慢性關節炎者從事較不劇烈的自行車運動，透過屬於閉鎖鏈的單車運動活化關節，以緩和且持續、漸進式的步調，減低膝蓋和髖關節的承受壓力，逐漸在自我體能可接受的範圍下拉長騎乘距離，也有助提升心肺功能進而燃燒脂肪，控制體重，達到有氧運動的療效。
何謂閉鎖鏈運動：肢體的末端是被固定的，如自行車運動時，腳踝固定在踏板上，這種運動類型對於關節的穩定度要求較低。
自行車運動無論是自己出發，或是參加車隊團騎都很合適 © 騎士協會
二、強化肌群、燃燒脂肪
自行車運動兼具「阻力運動」與「耐力運動」的特徵，除了上半身的所運用的核心肌群外，騎單車對下半身肌群尤其助益良多，包含股四頭肌、臀大肌、大腿後側的膕繩肌及小腿肌等。
除此之外，運動能加速血液的流動，幫助打通不順暢的血管，疏通淤積的代謝廢物。自行車運動幫助微血管密度增加，細胞內粒腺體數目與體積也會增加，氧化酶的數量與活性增強，使運動中能 多利用脂肪為能量，減低糖類的使用，而有利於長時間運動的實施。
簡單來說，粒腺體為肌肉細胞內燃燒脂肪的熔爐。隨著粒腺體數目與體積的增加，體內利用氧氣的能力增強，進而增加燃燒的熱量，產生的能量也更高。
三、踩踏看風景，燃燒熱量輕鬆愉快
自行車運動消耗的熱量，端看個人的體重與踩踏效率而定，半小時的區間，可以消耗75～670卡路里，並且在運動結束後，身體修復受損肌肉的過程，仍持續燃燒熱量，幫助你建構非脂肪組織（瘦肉組織），提升你的基礎代謝率（BMR）， 每週設定3次，每次30～45分鐘的運動，就能達到效果。
只要轉動踏板，就是熱量消耗的開始，即便 時速僅維持在20～25公里，每小時消耗的卡路里可達到500～600之譜，天天出門騎車1小時，每週就能消耗4000卡路里的熱量；旅遊的性質、瘦身的功能，騎自行車健身是不是很輕鬆呢？
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柯文哲每天都在做！運動量是走路的3倍、提高代謝率
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動後能持續燃脂-活化關-節-通血管就做這項運動-010130333.html
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