年終慶攀梯登月指名首選
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內容簡介: 博客來網路書局行止先生行文縱貫古今，橫跨中西，所論者又有許多為一般人所忽視的想法。掌握這種性質文章的分寸最難，太過簡略則僅能觸及皮毛，讀者無法窺其堂奧；一旦專門就難免使用晦澀難懂的術語，讀者因此望而卻步。行止先生對這些思想顯然瞭若指掌，所以能夠擇其精華，要言不繁，深入淺出的勾勒出完整的思想藍圖。
行止先生的文章為台灣讀者開啟了一扇望向世界的窗戶。讀者只要願意走到窗邊，應該可以感受到涼風習習。在悶熱的台灣，我們需要這扇窗戶，也需要這份涼意，因為許多人都和我一樣，希望可以更清楚的看到世界，因為那兒才有我們的未來。博客來書店今年出版的四本書共結集了林行止先生在二○一○年間於《信報財經新聞》所發表的對於政治經濟、社會文化等方面的評論。博客來作者簡介林行止博客來網路書店本名林山木，潮州澄海人。在汕頭及英國劍橋接受教育。一九七三年創辦《信報財經新聞》，儼然成為所有知識份子了解現世的明燈。其已結集出版的經濟與政治評論集，共百餘冊，由遠景出版社出版。
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- 作者： 林行止 新功能介紹
- 出版社：遠景 新功能介紹
- 出版日期：2011/06/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖
【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動時我會比平常更覺得餓，但我朋友卻說運動降低她的食慾，這是怎麼一回事？運動會讓人吃更多嗎？！有些喜愛運動的女生表示，運動讓他們吃得更多。真的是這樣嗎？還是空穴來風？！一起來聽聽專家怎麼說。
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖
消耗熱量會打開你的胃口，而你吃下去的東西又會讓你好不容易燃燒的熱量回復，這聽來再合理不過。但英國里茲大學一項研究顯示，運動和食物間並沒有直接或立即的關聯。「增加運動量不一定就會增加你的飢餓感，」里茲大學食慾與運動研究專家Neil King說。當你感到飢餓，原因多為進食時間而較少是運動的影響。
你可以回想一下，一般你上健身房的時間是不是在早餐前或在午餐後數小時的時段？如果是的話，解決方法很簡單，只要在運動前（最少三十分鐘以前），吃些小點心（含有蛋白質和碳水化合物的食物是最能止飢的）就可以打消你想運動後大吃一頓的念頭了。
至於你的朋友運動後沒有食慾的原因，可能是他的運動要比你來得激烈。「我們發現激烈運動會壓抑食慾約半小時，」King說，原因可能是此時你的血液從消化系統已流到了運動肌肉部位。但如果你只想做輕到中度激烈的運動，在運動前一小時吃了些東西，直到運動後沖涼時，你的胃開始咕嚕叫不停該怎麼辦？一定要忍住，千萬別又跑去買點心來吃。
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖
根據研究顯示，如果你經常持續運動，平常燃燒消耗的熱量會逐漸增多，因為有長時間持續運動習慣的人，基礎代謝提高，所以一天燃燒的熱量比沒運動習慣時增加了。研究發現，長期做80到120分鐘運動的女性，一天會燃燒2600到2900大卡，而吃下去的熱量則約只有2200到2400大卡間。
姊妹們，別再誤會運動讓人吃太多而發胖這件事，養成持續運動的好習慣，不但能夠擁有健美的線條，還能夠讓你擁有很好的代謝狀況，燃燒熱量一整天。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動後吃更多-提高基礎代謝不發胖-010205407.html
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