哈燒新品建立歐洲強小國的人們主打商品
 |
每個有錢人都是經由學習才知道如何在金錢遊戲裡獲勝！
推薦哈燒新品建立歐洲強小國的人們主打商品還沒有人看﹐我就已經在看了
看完有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！
總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
好看的商業理財哈燒新品建立歐洲強小國的人們主打商品全書的內容大意
總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，
哈燒新品建立歐洲強小國的人們主打商品曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
哈燒新品建立歐洲強小國的人們主打商品誠意推薦給大家看喔!
購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
最新與最多的商業理財，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
內容簡介:
在宛如叢林的歐洲生存下來，
並建構強大的國家，讓我們一窺這些強小國的祕訣吧！
不忘自己弱小的人，才是最強的人」
—瑞典諺語本書作者金成進本著他尋訪歐洲各國的經歷、所見所聞，整理出歐洲幾個小而強盛的國家發展經驗。這些國家有些面積小、人口少，或是缺乏天然資源，但他們都能善用策略，克服本身發展上的弱勢，進一步造就現今人人稱羨的強盛國家。他們是如何做到的？在本書當中您將得以一窺支撐、成就強盛國家的秘密。以賭場拯救瀕臨破產困境：摩納哥
在法國與西班牙夾縫中生存：安道爾
全國人民都是口譯員：盧森堡
造就世界最佳美感與技術：比利時
國家本身就是超一流企業：荷蘭
政治、社會零衝突的祕法：瑞典
由農業革命邁向科學革命：丹麥
不屈於峽灣的拓墾精神：挪威作者簡介金成進博客來網路書局博客來書店在他的腦袋中，有著人道主義的精神，經常思考人類、研究人類。他認為企業、經濟以及國家乃人類活動之產物，最終問題仍必須回歸到人身上。透過Sallim知識叢書，集中介紹《朴正熙》、《李光耀》、《喬治．索羅斯》三位領導才能，也因為體認到政治、經濟、文化的核心議題即是人類的問題。他認為韓國的命運就如同希臘神話中的薛西佛斯魔咒一樣，不斷將巨石用力推上陡峭的山坡，巨石又立刻滾回原來的山底，這種反覆無常永遠在原地踏步的命運，就像韓國在跨入先進國門檻前，卻又繼續滾回原地，希望根除這種惡性循環。他說，這正是人類的問題、也是精神面的問題。為了探尋智慧，他的足跡踏遍歐洲八小國的各個角落：超迷你小國摩納哥、安道爾；荷蘭、比利時、盧森堡組成的荷比盧三國；維京三兄弟的丹麥、瑞典、挪威，在這些國家中深入當地探索找尋。因為堅信智慧是具有生命力的、是活生生的，所以不辭艱辛到當地親自體驗及領悟，並將建立強小國人的智慧匯集於此書中。現任同德女子大學教養暨教職學系教授，畢業於高麗大學英國文學院及東大學院政治外交系，並在匈牙利國立科學院(HAS)以「東歐政治體系的轉變」為論文議題獲得政治學博士，曾任韓國中央日報外交政治記者，作有《巴爾幹紛爭史》、《野蠻時代-以電影閱讀世界紛爭》、《獨裁領導術》，及生活知識叢書《布達佩斯》、《朴正熙》、《喬治索羅斯》等作品。（e-mail：katikam@hanmail.net）譯者簡介林侑毅政大韓文系、中文系畢，曾翻譯多部韓文影展記錄片及連續劇、日韓文資料，並曾在泰北地區以泰文教授韓文。譯有《一天看完的流行生活日語》（國際學村）、《10分鐘玩出理科競爭力》（美藝學院）。博客來網路書店
再忙也能有好生活：37個練習讓你找到生活好感覺，掌握做好家事的技巧
| 智者日常
| ||
逆境的光明面：自信的100種練習
| 丟吧！成為更好的自己：從環境到心境，39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術
| ||
爭氣勝生氣 危機變轉機
| 魅力進化版~優雅：法國女人的55個優雅生活美學
|
- 作者： 金成進 新功能介紹
- 譯者：林侑毅
- 出版社：天下雜誌 新功能介紹
- 出版日期：2011/06/02
- 語言：繁體中文
哈燒新品建立歐洲強小國的人們主打商品
|
別不講禮
| 超越自我：完美人生的心理之路
| ||
這趟人生無限好
| 多變新世紀中的致勝之道
| ||
命運正等著你決定
| 老狐狸成功法(1)：社會也是一所大學
|
哈燒新品建立歐洲強小國的人們主打商品推薦，哈燒新品建立歐洲強小國的人們主打商品討論，哈燒新品建立歐洲強小國的人們主打商品比較評比，哈燒新品建立歐洲強小國的人們主打商品開箱文，哈燒新品建立歐洲強小國的人們主打商品部落客
哈燒新品建立歐洲強小國的人們主打商品那裡買，哈燒新品建立歐洲強小國的人們主打商品價格，哈燒新品建立歐洲強小國的人們主打商品特賣會，哈燒新品建立歐洲強小國的人們主打商品評比，哈燒新品建立歐洲強小國的人們主打商品部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】運動後不敢吃東西，就怕運動消耗的熱量因進食在瞬間破功。所以有的人運動後寧可挨餓，雖然短期會瘦，但是，卻變成氣色不好，甚至經常感覺會疲勞。近來愛上健身運動的美女營養師表示，運動後1小時內，適度補充1份蛋白質，可增加脂肪燃燒。
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂
運動後忍著不吃大NG
想要靠運動減肥，如果沒有搭配飲食控制，一般效果都不好。營養師趙函穎表示，曾經收治1名男性求診者，體重逾100公斤，雖然天天努力運動1小時，但是運動結束後，卻忍著不吃任何食物，後來出現肌肉痠痛與疲勞，甚至變得運動後更飢餓，結果愈吃愈多，想透過運動減重，完全沒有效果，幾乎想要放棄。
後來經過調整運動後飲食，即適量攝取蛋白質與蔬果，不僅改善疲累狀態， 也不會在下一餐暴食，因此成功在一個半月減少6公斤脂肪，效果十分驚人。
建議運動後補充碳水化合物與蛋白質
擔心運動後吃東西容易發胖的人，可能要翻轉這樣的觀念了。運動會使肌肉的肝醣大量被消耗，而肝臟中的肝醣是被用來維持血糖平衡，建議運動後補充碳水化合物與蛋白質，兩者搭配進食，因為碳水化合物可恢復維持體力的肝醣，至於蛋白質則能修補因運動受到破壞的肌肉組織。如此就能達到肌肉組織修補，以及將消運動後耗掉的肝醣補充回來。
營養師建議，運動後補充碳水化合物與蛋白質，兩者搭配進食。
運動前及運動後補充1到2分蛋白質食物 ，對於體重控制有輔助效果。
根據國外研究顯示，運動前及運動後補充1到2分蛋白質食物 ，對於體重控制有輔助效果。至於適合攝取哪一些蛋白質？攝取蛋白質建議來源的順序為：豆─魚─肉─蛋，所以可多選擇不含膽固醇的黃豆製品；另外建議選擇白肉，例如：雞肉、魚肉與海鮮，特點是脂肪含量較低，攝取無負擔。
補充蛋白質的好處：
1.幫助肌肉的合成、增加基礎代謝率。
2.減少痠痛、疲勞。因為蛋白質為修復身體組織的關鍵。
3.增加飽足感，只吃蔬果非常容易飢餓 ，而蛋白質可延緩胃排空。
蛋白質不僅提供熱量，在人體中的功能還包括酵素酶、荷爾蒙、人體結構（骨骼、牙齒、肌肉、皮膚、內臟、毛髮、指甲、血液、結締組織），以及免疫系統（抗體）。
運動後適度補充植物性蛋白質、膳食纖維
營養師趙函穎表示，好的植物蛋白質，其實就藏在各式各樣的豆類、穀物及堅果裡，例如早餐常食用的燕麥片、豆漿、穀物麥片等，是不錯的選擇。此外，由於現代人普遍外食，蔬菜等膳食纖維往往攝取不足，建議運動後也可以補充高纖蔬果，並且多喝水，如果在外面不方便烹煮，飲用含有水溶性纖維的高纖豆漿，能順便幫大腸產生好菌，增加腸胃的蠕動。
【延伸閱讀】
從早餐開始啟動「燃脂開關」！喝米奶+蛋白質 ‧新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動後不吃大ng-1小時內補蛋白質助燃脂-021204515.html
|
哈燒新品建立歐洲強小國的人們主打商品
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
留言列表
