獨家款巴西，未來之國：集強盛經濟體和奇幻嘉年華的全球第五大經濟勢力使用心得
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內容簡介: ◎《出版人周刊》評析：「……，巴西，一個值得我們學習的國度，他的迷人、開闊的種族背景，以及豐渥的農業資產，正影響著世界。」
◎來自全球最具權威《紐約時報》駐地主任第一手的資料，讓我們率先知悉巴西現況，進而瞭解投資取向。◎一個郭台銘、許勝雄與李焜耀都看好的富饒之地，幾乎全世界科技業的佼佼者都已經卡位巴西，巴西儼然是繼印度之後的含金量最高的國家。◎《牧羊少年奇幻之旅》作者保羅．科爾賀：「沒有人比本書更能傳達出：對巴西富洞察力、具縝密研究之深度觀點，帶領你洞悉巴西多變而充滿生機的文化、經濟的快速成長。」◎2014 世界足球賽、2016 奧運主辦國，全世界都在看巴西！你知道嗎？每年外資流入巴西的金額，等同於挹注美國的資金，這個蘊藏全球寶貴資產的國度，將改寫全球經濟，而且很快很快……巴西，這個以森巴舞、足球、超級名模、美食名聞遐邇的國家，洋溢著熱情和活力。也無怪15世紀葡萄牙探險隊第一次發現巴西這塊處女地時，將之譽為「人間天堂」。尤其是里約嘉年華的魅力，已經成為全球觀光客每年朝聖的景點。然而，光是這樣還不足以代表當前巴西的榮景。在當地流傳這樣一句話「上帝是巴西人」，因為大多數的稀珍資源都在這塊富足的寶地，尤其在科技發達、政經情勢穩定下更是明顯。2001年，高盛首席經濟師吉姆．奧尼爾（Jim O'Neil）首度提出「金磚四國」（BRIC）的概念，將曾被大國認為是問題國家的巴西首度亮相，與之平起平坐的竟是中國、印度和俄羅斯。博客來到底巴西有著什麼神奇的魅力，足以成為全世界投資者的目光焦點：．舉凡叫得出來的貴重金屬，如金、銀、銅、鐵、錫等蘊藏量極高，尤其是鐵礦足以供全球五百年。．石油蘊藏量達全世界第二，次鹽層的開發影響全球經濟，開採技術無國能及。．汽車和卡車製造為全世界第五。飛機製造全球第三。．巴西乙醇有望成為取代石油的祕密武器。．農耕面積全球第一，農產品逾半外銷，出口量驚人。．擁有全球第一大河亞馬遜河，森林面積全球第一，孕育全球三成以上的動植物。時至今日，這個五百年來歷經動盪的國家，已經成為超級強國，主宰全球重大的能源和製造業、農業，未來更積極影響科技業，猶如一陣陣的浪花，意圖將重要產業一一收納。另外，巴西更成功爭取主辦2016奧林匹克運動會與2014年世界盃足球賽。毫無疑問地，巴西躍上世界舞台已經現在進行式，而且威風凜凜。本書特色本書作者為全球新聞巨人《紐約時報》長年駐巴西資深記者賴瑞．羅特（Larry Rohter）所撰寫，以全面性的角度，告訴我們巴西如何在20年內從一個負債的貧民地搖身一變，躋身全世界生活水平最高的地區。角度精闢、客觀，尤其在2014世界盃足球賽和2016世界奧運即將來臨的當頭，指引我們新的經濟方針和投資取向。作者簡介羅偉林Larry Rohte博客來書店曾在亞洲擔綱駐地記者的賴瑞．羅特，中文名稱為「羅偉林」，為表示對亞洲的喜愛和熱情，特以中文姓名為出版作者名。現任《紐約時報》駐巴西分社主任與巴西媒體評論家的他，同時也是業界公認的巴西專家。曾任《新聞周刊》（Newsweek）駐里約熱內盧記者。以豐富而條理分明的記敘，道出對脫胎換骨的巴西最詳實可靠的看法。身為《紐約時報》駐地的一員，切身體認巴西近年來的重大轉變。經過與多位重量級政治、商界、文化與宗教界領袖人物的現場訪談，展現他對巴西快速而徹底轉變的精闢見解。譯者簡介鄭安潔國立政治大學英文系畢，曾任通訊社英文編輯暨編譯，現任職於出版社。博客來網路書店博客來網路書局
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- 作者： 羅偉林 新功能介紹
- 原文作者：Larry Rohter
- 譯者：鄭安潔
- 出版社：高寶 新功能介紹
- 出版日期：2011/10/26
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
運動前喝咖啡助減肥？這樣做避免NG
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】適度飲用咖啡，除了有提神效果，更有幫助減重的作用！近來，網路盛傳只要於運動前喝咖啡，將有助於多燃燒15％的熱量，加快減重腳步。這樣的方式真的人人適合嗎？營養師表示，運動前適度攝取咖啡因，確實有促進熱量燃燒的效果，但要提醒的是，在使用此方法時，應謹記不空腹喝、不過量等4要點，較有保障！
近來，網路盛傳只要於運動前喝咖啡，將有助於多燃燒15％的熱量，加快減重腳步。不過，這樣的方式真的人人適合嗎？
運動前喝咖啡助減重？研究：可多燃燒15％熱量
台安醫院劉怡里營養師表示，網路上所流傳的運動前喝咖啡，將有助於多燃燒15％的熱量的方式，主要是出自刊登於《國際運動營養與新陳代謝期刊》（International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism）的研究。
此份研究指出，在運動前攝取咖啡因的運動員，比起攝取安慰劑的運動員，在3小時的運動後，平均多燃燒15％的熱量。這個實驗中的咖啡因含量約是每公斤體重攝取4.5毫克的咖啡因，以體重68公斤的女性為例，咖啡因大約300毫克，約為一杯12盎司（355毫升）的咖啡量。
咖啡減重法打破停滯期！營養師：4大注意要點必知
劉怡里營養師表示，雖然透過上述研究中的方式，於運動前30分鐘左右適度攝取咖啡因，確實有助於提升人體新陳代謝速率，加速熱量燃燒，使體重下降的效果。
咖啡具有利尿、加速血管擴張速度，以及刺激腸胃道的作用。因此，並非每種運動或每個人都適合使用此一方法來減重。
但要注意的是，由於咖啡具有利尿、加速血管擴張速度，以及刺激腸胃道的作用。因此，並非每種運動或每個人都適合使用此一方法來減重。為避免用錯方式，減重不成反造成身體負擔。劉怡里營養師特別提出下列4大注意要點，提醒大家小心留意：
【喝咖啡注意4要點】：
要點1／不過量
雖然適度攝取咖啡因，確實有助提神醒腦，但若長期過量攝取，恐導致神經緊張、難以入睡、心跳加速、心律不整、血壓上升、頭痛、頭暈等問題找上門，甚至出現咖啡因依賴的狀況。
為避免上述情形，衛福部建議成人每日咖啡因攝取含量，應以300mg為限。因此，若有減重需求人想嘗試此方式，應謹慎留意每日的咖啡因的攝取總量，不宜過量。
要點2／高血壓、心臟病患不宜
此外，有高血壓、心臟病、心血管疾病的患者，因本身心血管較為脆弱，若任意執行，恐引起心悸、胸悶、呼吸困難等問題。所以，也不建議採取此一運動前飲用咖啡的方式來減重。
要點3／適度補水
劉怡里營養師指出，由於咖啡具有利尿的效果，因此，若在採取運動前飲用咖啡的方式後，運動過程中又未適度補水，身體在大量流失水分的情況下，恐有脫水風險，不可不慎！再加上，飲用咖啡後，容易使人想跑廁所，進而中斷運動，因此建議長時間運動者，包括長跑、長泳者、越野自行車等，應避免嘗試。
要點4／不空腹飲用
另外，由於咖啡因易刺激胃酸分泌，因此最好不要於空腹時飲用咖啡。建議想望透過運動前飲用咖啡的方式，來達到減重目的，應於運動1小時前，適度食用富含碳水化合物的輕食，例如：1小條地瓜、1根香蕉、1小片土司，都是不錯的選擇。不僅能支撐運動所需的能量，更能避免因血糖過低，產生運動後不適的情況。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動前喝咖啡助減肥-這樣做避免ng-014206229.html
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