心得全球7大短缺分享
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內容簡介: 全球7大短缺
人口．靈魂．時間．能源．權力．土地．水
生產力人口萎縮v.s.物價節節高升！
大吃大喝VS土地不敷使用
低廉仿冒品v.s.職工薪資低落！
別以為全球短缺和我們沒關係，面對並思考它，才有機會脫離沉重的生活與經濟壓力！世界正陷在轉變的關鍵點上，全球化、人口發展變化、氣候危機 ─ 這三大發展帶給人類最大的挑戰。我們該如何掌控它們？確定的是：不能再這樣繼續下去。七大短缺現象在未來數十年後將徹底改變我們的生活，亨利克.慕勒 （Henrik Muller）寫道：每個人都會受到影響。他告訴我們該如何面對這些危機重重的災難。這本書以引人入勝和基礎結構分明的角度來看待我們動盪的未來，對人類的挑戰有深入的分析。作者簡介博客來書店亨利克．慕勒 （Henrik Muller）博客來網路書店為國民經濟學家博士，目前擔任德國manager magazin雜誌總編輯，作品獲獎無數。同時主寫「慕勒世界」部落格，並發表多本著作，其中包括「歐元方針」（暫譯：Kursbuch Euro）、「經濟錯誤」（暫譯：Wirtschaftsirrtumer）以及「經濟要素：愛國主義」（暫譯：Wirtschaftsfaktor Patriotismus）。博客來譯者簡介林濟谷博客來網路書局德國歌廷根大學法律學博士候選人張淑惠輔大翻譯研究所
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- 作者： 亨利克．慕勒 新功能介紹
- 原文作者：Henrik Muller
- 譯者：林濟谷、張淑惠
- 出版社：商周出版 新功能介紹
- 出版日期：2009/11/20
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
運動習慣難持久？從每天多走一段路開始
【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】人人都知道運動好，卻不知道到底要怎麼做才能拋棄掉天生惰性，持之以恆的朝運動這條路邁進。健身教練林楸寅表示，大部分會主動報名運動中心或體育館的人，通常是為了追求更好的身材、受到感情刺激、或是身體健康已經亮紅燈，才會主動想要運動，其中動機如果不夠明確、強烈，就會產生半途而廢的結果。
（製圖／莊鈺屏）
從「走路」開始，邁向運動人生！
萬事起頭難，對於運動來說更是如此，不妨就從生活中每天必定經歷的事情開始改變吧！上班時選擇搭捷運或公車的通勤族，每天提早10~20分鐘出門，並提前一站下車，每天多走一段路，別小看健走的健康效果，長期下來效果也很驚人！如果是騎車或開車的族群，不妨將車子停在離公司有段距離的地方，不僅車位較好找，也可以趁此機會走走路，增加運動量。
運動習慣難持久？從每天多走一段路開始
等電梯等好久？不如試試看爬樓梯吧！
此外，上班或是回家時，樓梯也是每個人都可以善用的免費運動工具，三層以內的樓層不用說，爬樓梯不僅有益健康還能節能減碳愛地球；如果住家或辦公室所在樓層太高，無法一口氣走完，那可以選擇爬2~3層樓梯，再搭電梯，不會耗費掉太多時間，又可以訓練體力、增加運動時間。
（製圖／莊鈺屏）
久坐致命！多喝水變相增加活動量
研究已證實，久站久坐對健康百害而無一利，每隔一段時間就變換姿勢、增加活動量才是對身體最好的方法；也許你會說：「工作就真的太忙了，我連尿尿的時間都沒有，哪有時間運動啊？」話雖如此，若不給身體一點喘氣、休息的時間，造成傷害的可不只是生理健康，還有精神層面的壓力遽增。多喝水吧！增加體內代謝，也可以讓你擠出裝水、上廁所的休息時間，就算只離開椅子3分鐘，都聊勝於無喔！
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動習慣難持久-從每天多走-段路開始-033046795.html
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